Training

Football-spezifische Übungen

Die Trainingseinheiten sind soweit strukturiert, dass jeder Neuling (Rookie) sich schnell und effizient sportlich integrieren kann. In einer anfänglichen Schnuppereinheit werden körperliche Fitness und räumliche Koordination auf den Prüfstand gestellt. Jeder Mitspieler wird im hohen Maße auf das offensive Pass- und Laufspiel trainiert, und muss sich zudem auf defensive Spielstrategien einstellen.

Anfänglich scheint der Ablauf dieser Sportart sehr komplex, aber schon nach einigen Trainingseinheiten ist ein grundlegendes Football-Verständnis durch unser Coaching garantiert.

Stationsübungen:

Offense - der Angriff

Die Offense ist die Bezeichnung für die angreifende Mannschaft im Flag Football. Ihre Aufgabe ist es mit dem Ball durch Pass- oder Laufspiel in die gegnerische Endzone zu kommen, um Punkte zu erzielen. Der Angriff hat zunächst vier Versuche (4 Downs), um den Football über die Hälfte des gesamten Spielfeldes bzw. in die Endzone zu bringen. Dabei versucht die verteidigende gegnerische Mannschaft sie davon abzuhalten. Schaffen sie es innerhalb von vier Down die Hälfte zu passieren, erhält der Angriff vier weitere Downs um idealerweise in die Endzone zu gelangen. 

Die Offense besteht im 5on5 FlagFootball aus 5 Spielern, wovon alle Spieler passberechtigt sind. Die wichtigste Position im Spielablauf ist der Quarterback (QB), dieser bestimmt gemeinsam mit dem Head Coach (oder dem Offensive Coordinator) die Spielzüge und wirft den Ball beziehungsweise übergibt ihn. Zu Beginn des Spielzuges (Huddle) erhalten alle Spieler ihre Routen aus dem Playbook und positionieren sich anschließend entsprechend der Vorgabe des Spielzuges an der Line of Scrimmage (LOS). Den Ball bringt der Center (C) am Anfang des Spielzuges ins Spiel und der Quarterback (QB) führt den Wurf zu seinen freien Receivern (WR, TE, C) aus, die so gut wie nur Bälle fangen. Der Runningback (RB) ist der potentielle Ballempfänger im Laufspiel, der meist hinter (I-Formation) oder neben (T-Formation) dem Quarterback steht. Durch die Übergabe des Balls an den Runningback ist der Ballträger "alive" und wird durch eine gute Verteidigung nach wenigen Yards Raumgewinn in der Regel durch Flaggen-Ziehen gestoppt.

Werfen

Der Quarterback versucht durch gezieltes Passen des Footballs seinen freien Receivern den Ball zu zuwerfen. Noch vor und auch während der Ausführung muss der Quarterback in der Lage sein, den geplanten Spielzug an die Gegebenheiten und die Reaktionen der gegnerischen Verteidigung anzupassen.

Laufen

Der Runningback ist primär für das Laufspiel notwendig und nimmt den Ball durch eine Übergabe vom QB in die Hand. Dabei versucht der Runningback durch gezieltes ausweichen sich einen Weg durch die gegnerische Defense zu schlagen.

(Ab)fangen

Die Receiver, der Tightend, aber auch der Center sind im FlagFootball passberechtigt. Sie müssen ihre Route so gut erlaufen damit sie genügend Abstand zum Verteidiger bekommen, um einen vollständigen Pass vom Quarterbacks zu erhalten.

Defense - die Verteidigung

Die Defense ist die Bezeichnung für die verteidigende Mannschaft im FlagFootball. Ihre Aufgabe ist es die angreifende gegnerische Mannschaft kontaktlos daran zu hindern einen First Down (Erreichen der Spielfeldhälfte) oder gar einen Touchdown zu erzielen.

Die Verteidigung kann durch Abfangen des Balles (Interception) oder durch einen Safety selbst Punkte aktiv erreichen. Sie besteht im 5on5 FlagFootball aus 5 Spielern, wobei maximal 2 Spieler (LB) sich in der Defensive-Box  (Zone vor dem Center) befinden und 3 weitere Spieler das sogenannte Backfield (CB, S) abdecken.

Die Aufgabe der Cornerbacks (CB) und Safetys (S) ist es, die gegnerischen Wide Receiver (WR) und Runningbacks (RB) daran zuhindern den Ball zufangen, beziehungsweise weit mit ihm zu laufen. Die Aufgabe der Linebacker in der Defensive-Box ist mit Schwerpunkt auf Verteidigung gegen das Laufspiel (RB, QB), werden jedoch vermehrt auch zur Verteidigung kurzer Pässe notwendig. Ein taktisch wertvolles Mittel der Verteidigung ist der blitzende Linebacker, der bei einen mind. Abstand von sieben Yards zur Line of Scimmage nach dem SNAP durch legales Überqueren der neutralen Zone den Quarterback attackieren darf. Dieses sogenannte Rushen führt in der Regel zu schnellen und unvollständigen Pässen durch den unter Druck stehenden Quarterback.

Coverage

Steht man einem angreifenden Mitspieler direkt gegenüber, dann ist dieser gecovert durch die Verteidigung. Nun gilt es dem angreifenden Mitspieler nicht mehr von Seite zu weichen.

Flaggen-Ziehen

Der Angriff muss ausweichen und die Verteidigung muss den Kontakt meiden. Darum geht es beim Flaggen-Ziehen im FlagFootball.

 

Blitzen

Der rushende Linebacker muss sehr schnell die Flaggen des Quarterbacks ziehen bevor er seinen Pass an den Mann bringen kann.